からだがかる～くなる教室
日常であまり動かせていない部分を動かせるようにするプログラムでからだがかる～くなります！
- 肩が上がって猫背で慢性的な首コリと肩こりがある
- 呼吸が浅くなっているような気がする
- 具体的な不具合は感じていないけれど、からだ中に硬さを感じる
- からだを動かしたいけれど、からだが重く感じる
慢性的な不調ほど、本人にとっては当たり前の“日常の私”なので、からだがを動かすことで変化が出るというイメージが湧きませんよね。
気づかないけれど、胸郭が硬くなっている。気づかないけれど足の指を浮かして立っている。気づかないうちに、息を止めていたり、歯を食いしばっていたりする。それこそが何となく不調の原因なのかも⁉
からだの動きLABO のレッスンのはじめに姿勢やプログラムに必要な要素をコンディショナーが目視で姿勢のチェックをします。その様子を元に、必要なストレッチやエクササイズなどのプログラムをアレンジします。
承認趨勢ですので、お一人お一人の体の状態にフィットしたプログラムをご提供できますよ。
からだがかる～くなる教室の流れ
- まず、スタジオ入室時に皆さんの姿勢やプログラムに必要な要素を観察チェックします。
- レッスン前にご自身が気になることをインタビューします（「今週は片頭痛が続きました」「腰の調子がちょっとおかしいです」など）。
- オープニングは「整える系プログラム」です。動きを引き出すためのセルフマッサージやストレッチで、歪みや左右差を徐々に整えます
- 中盤は、「動かす系プログラム」です。可動域や動きの幅を広げるために動きを出すエクササイズを行います。この動きが結構ユニーク❤
- 終盤は、「鍛える系プログラム」。動きが出てきたからだのポジションを定着させるためにトレーニング系エクササイズを行います。
- 最後に呼吸を整えて、からだがかる～くなりますよ。
からだの動きLABO のからだがかる～くなる教室をおすすめする理由
- 決められた動きのレッスンプログラムでは、自分の動きの癖や動かせる部分を動かして運動をしてしまうが、機能的にからだを動かす動作を習得できます。
- 1回のレッスンでも体はかる～くなるけれど、継続的に参加することで、大きな変化を感じられるようになります。
- グループレッスンなので、友人や参加者の皆さんとわいわいおしゃべりしながら、音楽に乗って楽しめる♬のも醍醐味です。
料金
| からだがかる～くなる教室 | 70分 | 1回 | 2000円 |
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※更衣室はございませんので、運動ができる服装でお越しください。また、タオルや補給水は各自ご持参ください。
