体調改善いきいき教室（65歳以上）
日常動作習慣からの姿勢改善とシェイプアップ（※ダイエットが目的ではありません）
- いくつになっても快活に動きたい
- 日常を楽しめる体力と筋力を維持したい
- 激しい動きではなく、整えながらの運動を行いたい
年齢を積み重ねるごとに、生活動作習慣によるオーバーユースやひずみが、いつのまにか蓄積されています。
日常動作とは違う動作や運動を行うことで、からだや気持ちもリフレッシュできますよ。
年齢に応じたボディケアも含めたプログラムで、快活に動ける体づくりをしていきます。
体調改善生き生き教室の流れ
- まずは、皆さんの体調をおたずねします。
- 次に、からだの末端のマッサージからスタート。
- 日常動作とは反対の動きや、動かなくなっているところを動かすためのストレッチやコンディショニングを行います。
- 可動域を広げながら動きを出すエクササイズを行います。
- 最後は、音楽と一緒にダンスエクササイズで仕上げます。
からだの動きLABO の体調改善いきいき教室をおすすめする理由
- からだのケアを目的としたプログラムと適度に鍛えるプログラムをミックスしています。
- 水引教室やハンドマッサージ、オカリナ音楽会など、さまざまなイベントを年4回開催しています。
- 65歳以上からでも、姿勢はよくなり、日常動作で無理をしない動きを知ることが出来ます。
料金
| 体調改善いきいき教室 | 60分 | 月4回 | 4000円 |
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※更衣室はございませんので、運動ができる服装でお越しください。また、タオルや補給水は各自ご持参ください。
