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我が子のスポーツを支援して迷った末「タイムサークル」

2024/07/10

これからご紹介する「タイムサークル」は、

お仕事、子育てなどと同様に、自転車レースやトライアスロン、

お子さんたちのスポーツチャレンジも大切に生活しているご夫婦から

伝授していただいた方法です。

夏休みの前などに、一日のスケジュール表を作ることがありますよね。

左から右に朝から夜までの時間があって、そこに朝6時のところに

『起床』など、書き込むあれです。

書いてみて何日かは続くものの、「まあ目安だから」と、

だんだんなし崩しになっていた幼少時代を懐かしく思い出します。

「タイムサークル」はと言いますと、

　まず、360度の円を24時間にします。

　そして、時刻は書き込まずに、一日にやっていること、

るまり、『出来事』とその出来事に費やしている『時間』を

円グラフのように書き込みます。

　例えば、　　学校　：　7時間　　　家出の食事　：　1時間

　　　　　　携帯（ゲームやネットサーフィンを含む）　：　2時間

　　　　　　スポーツ（自主練習も含む）　：　2.5時間

　のような感じで書き込んでいきます。

　そうすると、何がわかってくるかというと、

　今の自分の日常時間を何に多く割いているのか？が可視化できます。

　そして、

　その割いている時間は　自分が大切にしているから割いているのか？

　それとも何となくなのに、思った以上に時間を割いているのか？

　など、改めて検討しなおすきっかけが生まれます。

　成長期にスポーツをするお子さんにとって、睡眠はとても大事です。

　小学生では、９～11時間　　中学生では8～10時間　　高校生でも7～9時間

　必要だというデータもあります。

　その上、成長期の変化は個々に違い、必要な睡眠時間も人それぞれです。

　身長だけでなく、内臓の充実、自律神経の正常な活動。

　タイムサークルを書いてみると、学校で過ごす時間が思った以上に生活を

　つまりは人生の時間を占めていることが見えてきます。

　その時間を快活に、ある意味有効に過ごすためにも睡眠が大切であることが

　二次的に見えてきます。

　もうすぐ夏休みですね。

　家族全員、一緒にそれぞれのタイムサークルを作って、見せ合って、

　今、家族それぞれが大切にしている時間はなにか？

　見直す時間はなにか？

　など、話してみるのはいかがでしょうか？

　かくいう、私自身は、優等生母ではありませんでした。

　なので、失敗と反省からたどり着いたのが「タイムサークル」ということになります。

　ただ、具体的には、書きませんが、他者からの冷たい視線に耐えながら（笑）

　子どもたちの睡眠確保のために続けていたことはあります。

　それで、我が子たちがサッカーのスーパースターになったわけではありません。

　今のところ3人ともスポーツが大好きで、仕事の合間に続けています。

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