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「Jr.アスリートアカデミー2026

第1期テーマ：未来のカラダを強くする」の最終回、

 

「強くなるための“選ぶ力”を育てよう

～サプリメントの役割とリスクを正しく知ろう～」

 

を11月2日に開催しました。

 

講師には、公認スポーツ栄養士であり、

アスリート栄養サポート事業団体『plusN』代表の

小嶋恵理子さんをお迎えしました。

 

今回は、

「17歳以上に成長したお子さんの姿を想像した“今”」

という成長期の視点を軸に、

5つの切り口からお話しいただきました。

 

全5回の講座テーマを振り返るだけでも、

小嶋さんが培ってこられた豊富な経験と知識、

そして日々の研鑽に裏打ちされた内容を、

余すところなく伝えていただいたことがわかります。

 

🔶 大きくなるは偶然じゃない

～成長期のからだを支える栄養の基礎～

 

🔶 水分補給で動きが変わる

～成長期のからだを守る飲み方・考え方～

 

🔶 試合で実力を出し切る食事と補食

～ベストコンディションで臨むための栄養準備～

 

🔶 忙しくても整うからだに

～成長期を支える回復と腸内環境の話～

 

🔶 強くなるための“選ぶ力”を育てよう

～サプリメントの役割とリスクを正しく知ろう～

 

どの講座にも一貫していたのは、次の4つの視点です。

 

✅ 身体が充実した未来を見据えて、今できることを考えること

 

✅ 成長に必要なエネルギーや栄養素を不足させず、健やかにスポーツを楽しめる身体を育むこと

 

✅ 食事や栄養補給のトライ＆エラーを通して、自分自身のからだの声に気づけるようになること

 

✅ そして、将来、自分自身で考え、選択できる力を育てること

 

そのために必要な知識や研究結果、

実践例を数多く紹介していただきました。

 

また、お子さんの栄養状態を可視化する

モニタリングテストや、

自由に懇談できる形式での具体的なお悩み相談会

も実施しました。

 

これまで“なんとなく”感じていた悩みについても、

その原因を具体的に捉え、

解決方法を探る機会となりました。

 

参加者の皆さんからは、

 

「講座を受けたことで、悩みの解決方法が具体的にわかった」

 

「子どもが自分でも食事や食材を選択するようになった」

 

「何が足りなくて、何を補えばよいのかが具体的になって助かった」

 

など、嬉しい感想を寄せていただきました。

 

目の前の成績や勝ち負け、

選抜されるかどうかといった結果に目を向けるあまり、

大切な成長期のからだが、

実は必要な水分や鉄分、ビタミンなどを

重要な栄誉素を十分に取り入れられず、

知らず知らずのうちに負担を抱えていた、

ということがないようにする視点。

 

未来のカラダを想像する「今」を、

家族みんなで守っていきたい。

 

そんなことを改めて考えた10か月間でした。

 

ご参加いただいた皆さん、

そして小嶋恵理子先生、本当にありがとうございました